明天就是除夕了，大咖們有沒有放鬆到呢？九天過了兩天喔，如果到現在只覺得時間恍惚就過去了，然後忙了一推事情（或是什麼事也沒做），但似乎就是沒有放鬆、喜悅、或專注感。
或許你需要的是「正念」。
正念是一種不加評判的態度，刻意地留心覺察當下此刻。大腦其實很少按下「播放」鍵，我們大多數的時間總是在「快轉」與「倒轉」中度過，而忘卻此時此刻所發生的事物，而忽略了桌上咖啡的香醇滋味，錯過身旁好友的美麗笑顏，遺忘頭上天空的廣闊。
當大腦能好好地播放當下的每一分每一秒，它就能好好地休息，而不會過度運轉，耗費掉過多的能量，我們也能因此更加善用我們的大腦資源，因此而更容易專注、更有精神，提升我們的工作效能與生活品質。by咖啡因
https://goo.gl/QMKQCW
試試看吧，在剩下的七天假期，還有很多時間能夠跟自己的身、心、意好好同在。
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